статьи про питание, микронутриенты, omad

1. refil Периодизация тренировок: как правильно планировать циклы
2. refil Межмезоциклические факторы: зачем нужна разгрузка между циклами
3. refil План прогрессирования: как выйти на новый уровень тренировок
4. refil Планирование восстановительной работы: как правильно отдыхать между тренировками
5. refil Базовая периодизация: что такое микроцикл и как его планировать

чатбот путеводитель воркаут системы по всем бесплатным ресурсам доступен бесплатно