база знаний и поддержки
большая спортивная библиотека точные, полезные и структурированные ответы на вопросы о тренировках, здоровье, физической форме и спорте
спортивная библиотекаоткрой для себя мир bodyweight тренировок dzenworkout.ru
dzenworkout — это бесплатная программа для освоения навыка тренировок собственным весом
Дмитрий Башаркин, автор проекта
все бесплатные ресурсы
воркаут системы, которые ты можешь изучить в 2025 году чтобы построить свою форму
-
инфраструктура, которая ускоряет изменения
сезоны каждые 3 месяца я дополняю программу, актуализирую информацию и методики на основе личного опыта, книг и последних спортивных исследований
-
-
видеокурс по упражнениям
минималистичная программа тренировок, не требует сверхусилий, дает результат с первого месяца, расчитана на 3 месяца занятий
видеокурс -
книга по воркаут системе
про тренировки тела без дополнительных отягощений, вы учитесь использовать ваше тело для прогрессии нагрузки, книга поможет организовать питание
книга -
канал по тренировкам
спортивные публикации после каждой тренировки, актуальные упражнения по прогрессии воркаут системе
канал dzenworkout -
канал по питанию
действуйте системно, у нас есть канал который поможет настроить рацион питания
канал dzenomad -
онлайн поддержка
все актуальные ссылки собраны в воркаут чатботе, доступный 24/7 гид по системе
чатбот