Статья ДзенВоркаут
Как проходит разбор питания: основы анализа рациона для спортсменов
Как составить правильный рацион для тренировок; Разбор питания для начинающих; Что нужно учитывать при планировании питания
Обновлено 13 июля 2025
Как проходит разбор питания
Процесс
- Общая картина, сидим с ноутбуками
- Клиент диктует продукты
- Записываем в кронометр (на вчерашний день)
- Смотрим результаты по витаминам, макро, аминокислотам, липидам, минералам
- Регулируем питание
- Создаем план
- Обсуждаем источники
Выводы
- Научил пользоваться кронометр калькулятором
- Со временем надо настроить 2-3 рациона в контрольных точках