Как сделать L-сит правильно

Положение лопаток

ваши лопатки будут полностью опущены и нейтральны. В некоторых из этих положений есть тенденция позволять вашим плечам смещаться вперед, так что ваша грудь округляется, или заставлять лопатки втягиваться - избегайте этого.

Техника

Отведите руки назад. Находясь в положении сидя с прямыми ногами, откиньтесь назад и перенесите вес на руки. Затем полностью оторвите ноги от земли.