Работа с травмами

Работа с травмами обычно включает удаление отягчающих упражнений из вашей рутины и замену их альтернативными и дополнительными упражнениями до тех пор, пока травма не будет устранена.

Сохраняйте привычку заниматься спортом.

Упражнения для внутренних и противоположных конечностей — это инструменты, используемые для поддержания силы в поврежденном суставе, в то время как вы продолжаете нормально тренировать здоровые конечности и другие области. Это способствует циркуляции крови, что облегчает заживление в областях, которые были повреждены.

Обратите внимание, что ваша цель всегда должна состоять в том, чтобы чувствовать себя лучше, чем когда вы начали тренироваться, или, по крайней мере, в конце чувствовать себя хорошо в целом. Следует избегать любых упражнений, которые раздражают вашу травму, пока вы не восстановитесь.